Décharge des Jeux obligatoire


« Venez (re)découvrir cet art de vivre qu’est le yoga. Une activité complète pour le corps comme pour l’esprit à tester absolument ! »

L'essentiel

  • Epreuve Classique
  • Individuel
  • Mixte

Sessions

16/09/2021 12:30
1
3
23/09/2021 12:30
2
0
30/09/2021 12:30
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1

Organisateurs


Tout savoir sur l’épreuve

Cette épreuve ne nécessite que la décharge des Jeux signée, à charger sur ton compte au plus tôt, ou si tu l'as déjà un certificat médical (moins d’un an) ou licence.

Pense à vérifier qu'il ait bien été validé avant ta session. Si ce n'est pas le cas, apporte en une copie le jour J.

Engagement éco-responsable

Participer aux Jeux de Sophia, c’est s’engager dans une pratique éco-responsable des 40 disciplines proposées durant la manifestation : 

  • Aucun gobelets ou bouteilles en plastique ne seront distribués sur les épreuves
  • Le tri sélectif est obligatoire sur tous les lieux d’accueil 
  • Les déplacements durables sont à privilégier pour se rendre aux épreuves. Pour covoiturer, utilisez l’appli de notre partenaire Ridygo !

INFOS IMPORTANTES  

Lieu :

Hôtel Mercure : Rue Albert Caquot, 06560 Valbonne

Matériel à prévoir :

Il est préférable que chaque participant vienne avec une serviette éponge et son tapis. 

Des tapis seront mis à disposition, mais je recommande aux personnes qui en possèdent un de venir avec.

Il est aussi possible de venir avec son/ses briques de yoga, un coussin pour les yeux, un coussin, une couverture ou tout autre matériel qui pourrait selon les participants améliorer leur confort.

Des vêtements souples et confortables sont vivement conseillés afin d’apprécier pleinement la pratique. 

Prévoir aussi une gourde d’eau.

Recommandations : 

Les cours ayant lieu en extérieur, il est aussi envisageable de penser à de l’anti-moustique (naturel ;) ) et éventuellement de quoi se couvrir à la fin de la séance.

Il est préférable d’éviter de porter des bijoux ou objets métalliques pouvant vous blesser. 


DÉTAILS : Déroulement d'une session

La durée de chaque cours sera de 60 minutes.

Pendant le cours, les participants seront guidés et réaliseront, sur leurs tapis, des postures et des exercices de respiration, accessibles au plus grand nombre. 

Il est prévu de décomposer les sessions de la façon suivante...

  • Préparation de l'esprit: moment de mise au calme grâce à l'attention sur le souffle et le contrôle de ce dernier
  • Préparation du corps avec des postures douces et simples pendant un petit 1/4 d'heure
  • Étude et pratique d'une séquence courte composée de postures synchronisées avec la respiration. On répétera cette séquence pendant 20 à 30 minutes, et chaque séquence sera suivie par un petit moment de repos et d'écoute du corps ce qui fait que tout le monde pourra les faire à son rythme, en gérant son énergie et son attention. 
  • Enfin, on fera quelques postures tranquilles et équilibrantes et on terminera la session par une respiration simple et apaisante.

Lorsque nous aurons terminé, il sera demandé à chaque participant de nettoyer les tapis prêtés avec un chiffon et un spray mis à disposition.


QUELQUES RÈGLES...

Il est dans l'intérêt de tous de respecter les horaires. Les participants devront être présents 10 minutes avant le début afin de remplir la fiche de décharge médicale et pour que nous puissions commencer à l'heure et ainsi profiter pleinement du temps que nous avons ensemble. L'arrivée des retardataires au cours doit se faire en toute discrétion. 

Une des règles les plus importantes : ÉCOUTEZ-VOUS :) Prenez soin de vous... et des autres. La pratique du Yoga est une pratique de bienveillance avec soi-même. On ne cherche pas à dépasser ses limites, plutôt à explorer ses capacités du moment

Il sera simplement demandé aux personnes qui souhaitent arrêter l'activité pour les raisons qui leur sont propres, de rester sur leur tapis dans une position de relaxation, calme, afin de permettre au reste du groupe de continuer dans les meilleures conditions. 

Tout participant doit s'assurer auprès de son médecin que la pratique de l'activité ne lui est pas contre-indiquée. Les participants s'engagent à m'informer de tout souci de santé s'ils estiment qu'il est nécessaire que j'en prenne connaissance (opérations, problèmes de pression artérielle, hypertension...), je demande également aux femmes enceintes de signaler leur grossesse. Ces informations resteront bien sûr confidentielles. 

S'il le faut je me réserve le droit de refuser un participant au cours si je considère que son état de santé n'est pas favorable ou comporte des risques. 


LIENS UTILES

YogaAzur.fr

https://yogaazur.fr/enseignant/

CONTACTER L'ORGA : yoga@jeuxdesophia.com 

 

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