INFOS IMPORTANTES 

Lieu:

 CAP Crossfit Garbejaïre 4 Rue Soutrane, 06560 Valbonne 

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Dates:

Mercredi 29 Mai  2024 : 19h30 à 20h30 

Mercredi 5 Juin 2024  : 19h30 à 20h30

Pour le bon déroulement de l 'épreuve nous demandons aux participants de venir 15 min avant le début de l'épreuve pour prendre leurs marques et avoir le temps de se changer ... 

L'épreuve :

Un ensemble de mouvements variés effectués à haute intensité mêlant gymnastique (suspendue ou au sol), activités cardiovasculaires (sur appareils ou au poids de corps),  mouvements d'haltérophilie (du plus simple au plus complexe) le tout encadré par un coach qui adapte et s' assure de la bonne exécution des mouvements par chacun. Pour exemple de tous ces mouvements nous pouvons citer les Double Unders, Burpees, Rameur, Assault Bike, Bike Erg, Thrusters, Snatch, Epaulé Jeté, Tractions, Sit Ups, Pompes, Squats, etc...

Matériel à prévoir:

Une tenue de sport, de chaussures de sport et d'une gourde.