Cette épreuve ne nécessite que la décharge des Jeux signée, à charger sur ton compte au plus tôt, ou si tu l'as déjà un certificat médical (moins d’un an) ou licence.

Pense à vérifier qu'il ait bien été validé avant ta session. Si ce n'est pas le cas, apporte en une copie le jour J.

Engagement éco-responsable

Participer aux Jeux de Sophia, c’est s’engager dans une pratique écoresponsable de toutes les disciplines proposées durant la manifestation : 

• Aucun gobelet ou bouteille en plastique ne seront distribués sur les épreuves : prévoyez vos propres contenants ! 
• Le tri sélectif est obligatoire sur tous les lieux d’accueil.
• Les déplacements durables sont à privilégier pour se rendre aux épreuves : préférez le covoiturage, les transports en commun ou les modes actifs (marche et vélo) ! 

Nouveau ! Trouvez la ligne Envibus qui vous déposera au plus près de votre épreuve avec le calcul d’itinéraire en ligne

INFOS IMPORTANTES  

Lieu :

Campus Orange, Route du pin Montard, 06410 Biot 

Dates :

- Jeudi 23 Mai 2024 :12h30-13h30 

- Jeudi 30 Mai 2024 :12h30-13h30 

- Jeudi 13 Juin 2024  : 12h30-13h30 

Matériel à prévoir :

Il est préférable que chaque participant vienne avec une serviette éponge et son tapis. 

Quelques tapis seront mis à disposition, mais je recommande aux personnes qui en possèdent un de venir avec. Prévenir l'enseignant si vous n'en avez pas.

Il est aussi possible de venir avec son/ses briques de yoga, un coussin pour les yeux, un coussin, une couverture ou tout autre matériel qui pourrait selon les participants améliorer leur confort.

Des vêtements souples et confortables sont vivement conseillés afin d’apprécier pleinement la pratique. 

Prévoir aussi une gourde d’eau.

Recommandations : 

Il est préférable d’éviter de porter des bijoux ou objets métalliques pouvant vous blesser. 

DÉTAILS : Déroulement d'une session

La durée de chaque cours sera de 60 minutes.

Pendant le cours, les participants seront guidés et réaliseront, sur leurs tapis, des postures et des exercices de respiration, accessibles au plus grand nombre. 

Il est prévu de décomposer les sessions de la façon suivante :

• Préparation : moment de mise au calme grâce à l'attention sur le souffle et le contrôle de ce dernier
• Préparation du corps avec des postures douces et simples préparant les postures plus exigeantes.
• Posture plus accomplies (avec intensification ou adaptation en fonction du niveau de chacun). 
• Enfin, on fera quelques postures tranquilles et équilibrantes et on terminera la session par une respiration simple et apaisante.

Lorsque nous aurons terminé, il sera demandé à chaque participant de nettoyer les tapis prêtés avec un chiffon et un spray mis à disposition.

QUELQUES RÈGLES...

Il est dans l'intérêt de tous de respecter les horaires. Les participants devront être présents 5 à 10 minutes avant le début afin de remplir la fiche de décharge médicale et pour que nous puissions commencer à l'heure et ainsi profiter pleinement du temps que nous avons ensemble. L'arrivée des retardataires au cours doit se faire en toute discrétion. 

Une des règles les plus importantes : ÉCOUTEZ-VOUS :) Prenez soin de vous... et des autres. La pratique du Yoga est une pratique de bienveillance avec soi-même. On ne cherche pas à dépasser ses limites, plutôt à explorer ses capacités du moment.  

Tout participant doit s'assurer auprès de son médecin que la pratique de l'activité ne lui est pas contre-indiquée. Les participants s'engagent à m'informer de tout souci de santé s'ils estiment qu'il est nécessaire que j'en prenne connaissance (opérations, problèmes de pression artérielle, hypertension...), je demande également aux femmes enceintes de signaler leur grossesse. Ces informations resteront bien sûr confidentielles. 

Les cours sont "Tout nveau". Cependant, l'enseignant se réserve le droit de refuser un participant au cours s'il considère que son état de santé n'est pas favorable ou comporte des risques.

LIENS UTILES

YogaAzur.fr

https://yogaazur.fr/enseignant/

CONTACTER L'ORGA : yoga@jeuxdesophia.com