Cette épreuve ne nécessite que la décharge des Jeux signée, à charger sur ton compte au plus tôt, ou si tu l'as déjà un certificat médical (moins d’un an) ou licence.

Pense à vérifier qu'il ait bien été validé avant ta session. Si ce n'est pas le cas, apporte en une copie le jour J.

Participer aux Jeux de Sophia, c’est s’engager dans une pratique éco-responsable des 40 disciplines proposées durant la manifestation : 

• Aucun gobelet ou bouteille en plastique ne seront distribués sur les épreuves
• Le tri sélectif est obligatoire sur tous les lieux d’accueil 
• Les déplacements durables sont à privilégier pour se rendre aux épreuves. Pour covoiturer, utilisez l’appli de notre partenaire Ridygo !

Pour la santé de tous, merci de respecter le protocole sanitaire et les gestes barrières sur chaque épreuve des Jeux

INFOS IMPORTANTES  

Lieu :

Hôtel Mercure en extérieur : Rue Albert Caquot, 06560 Valbonne

Matériel à prévoir :

Il est préférable que chaque participant vienne avec une serviette éponge et son tapis. 

Des tapis seront mis à disposition avec désinfection avant et après, mais je recommande aux personnes qui en possèdent un de venir avec.

Il est aussi possible de venir avec son/ses briques de yoga, un coussin pour les yeux, un coussin, une couverture ou tout autre matériel qui pourrait selon les participants améliorer leur confort.

Des vêtements souples et confortables sont vivement conseillés afin d’apprécier pleinement la pratique. 

Prévoir aussi une gourde d’eau.

Recommandations : 

Les cours ayant lieu en extérieur, il est aussi envisageable de penser à de l’anti-moustique (naturel ;) ) et éventuellement de quoi se couvrir à la fin de la séance.

Il est préférable d’éviter de porter des bijoux ou objets métalliques pouvant vous blesser. 

DÉTAILS :

Déroulement de l'épreuve :

La durée de chaque cours sera d’une heure. Il est dans l'intérêt de tous de respecter les horaires. 

Les participants devront être présents 10 minutes avant le début afin de remplir la fiche de décharge médicale et pour que nous puissions commencer à l’heure et ainsi profiter pleinement du temps que nous avons ensemble.                                                                                  

L’arrivée des retardataires au cours doit se faire en toute discrétion.

Pendant le cours les participants réaliseront des postures et exercices de respiration, sur leurs tapis, guidés par ma voix.

Nous pratiquerons un «Yoga Vinyasa Flow» donc un cours en trois temps : 

- Un moment de concentration en début de séance pour se recentrer sur soi

- Un enchainement dynamique de poses, rythmé par la respiration 

- Pour finir un temps de relaxation

Il est important de préciser que la relaxation fait partie intégrante de la séance de yoga, elle ne peut être dissociée. Tous les participants sont donc tenus d’être présents du début à la fin. 

Lorsque nous aurons terminé, il sera demandé à chaque participant de nettoyer les tapis prêtés avec un chiffon et un spray mis à disposition.

RÈGLEMENT

Une des règles les plus importantes : ECOUTEZ-VOUS :)

Sur le tapis nous appliquons les même règles que dans la vie : faire attention aux autres et à soi. 

Les participants peuvent à tout moment, s’ils le décident, sortir d’une posture. 

Aucun inconfort ou aucune douleur ne doit se faire ressentir. Il sera simplement demandé aux personnes qui souhaitent arrêter l’activité pour les raisons qui leur sont propres, de rester sur leur tapis dans une position de relaxation, calme, afin de permettre au reste du groupe de continuer dans les meilleures conditions.

Tout participant doit s'assurer auprès de son médecin que la pratique de l'activité ne lui est pas contre-indiquée. Les participants s'engagent à m’informer de tout soucis de santé s’ils estiment qu’il est nécéssaire que j’en prenne connaissance (opérations, problèmes de pression artérielle, hypertension...), je demande également aux femmes enceintes de signaler leur grossesse. Ces informations resteront bien-sûr confidentielles.

S’il le faut je me réserve le droit de refuser un participant au cours si je considère que son état de santé n’est pas favorable ou comporte des risques.

RAPPEL DES RECOMMANDATIONS GÉNÉRALES

Les mesures barrières doivent être maintenues :

• Lavage fréquent des mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique
• Les collations et l’hydratation doivent être gérées individuellement (bouteilles personnalisées, etc.)
• L’échange ou le partage d’effets personnels (serviette…) doit être proscrit
• L’utilisation de matériels sportifs personnels est privilégiée, à défaut, le matériel sportif commun est nettoyé et désinfecté avant et après chaque utilisation
• Le port du masque peut rendre difficile la pratique de certaines disciplines sportives. Il se justifie cependant dans certaines situations où les mesures de distanciation ne pourraient pas être strictement respectées
• Le port du masque est, selon la nouvelle règlementation du 20 juillet 2020, obligatoire dans les lieux clos
• Les Jeux de Sophia se réservent le droit d’imposer le port du masque lors des épreuves aux organisateurs, bénévoles et participants, en fonction des mesures gouvernementales qui seront en vigueur aux mois de septembre et octobre 2020
• Des masques pourront être distribués aux participants avant le début des épreuves, mais il leur est toutefois fortement recommandé d’apporter leur propre masque pour limiter les échanges sur les lieux d’épreuves
• Seul le paiement en ligne sera disponible cette année pour le règlement des inscriptions

Le label « Pour la santé, respect des gestes barrière »

Sophia Club Entreprises a créé un label pour indiquer aux participants, entreprises, institutions et partenaires que les mesures définies dans ce document seront mises en place sur l’ensemble des épreuves de la manifestation. L’équipe opérationnelle des Jeux se charge d’informer et de former les organisateurs et bénévoles pour que ces mesures soient correctement déployées et communiquées lors des épreuves de l’édition 2020.

Les participants seront appelés à respecter rigoureusement les mesures mises en place sur les épreuves des Jeux de Sophia 2020.

Contact :

info@jeuxdesophia.com – 04 92 96 81 94